На дворе лето! Мы так долго его ждали! Но когда термометр зашкаливает и показывает больше 30 градусов, то естественно хочется охладиться! Поэтому первым рецептом будет полезное мороженое!
Прежде чем представить этот простой рецепт я хочу обьяснить базовые понятия ПП.
1. Принимать пищу НУЖНО каждые 2,5-3,5 часа, не реже и не чаще, иначе Ваш метаболизм замедлится.
2. Есть три основных приема пищи - завтрак, обед и ужин и обычно 2 перекуса между ними. Первый перекус до обеда, второй после.
ВАЖНО! Для тех кто следит за фигурой - мороженое рекомендуется есть в 1 перекус, а значит до обеда - все полезные калории в первой половине дня усваиваются без вреда для Вашей талии.
Полезное мороженое
Ингредиенты на 1 порцию:
2 банана
100 гр клубники
Приготовление:
1. Бананы порезать на кружочки, разложить их на деревянную доску, либо на тарелку (предварительно застелив ее пищевой пленкой). Поместить бананы в морозилку. У меня были 1,5-2 часа.
2. Замерзшие бананы пюрировать в блендере.
3. Выложить в креманку слой банановой массы, далее слой ягод, слой банановой массы, слой ягод и так далее. Можно воспользоваться кондитерским мешком и выложить массу с помощью него (чтобы вся красота не "опала" выкладывайте непосредственно перед употреблением).
4. Украсить мороженое можно тертыми орехами, шоколадом, ягодами - на ваше усмотрение.
Приятного аппетита!
Комментарии