Овсяноблин с начинками

Овсяноблин с начинками

Сегодня хотела еще пару слов сказать о воде, а так же напитках в ПП (правильном питании).


Воду, а так же любые напитки необходимо пить за 30 минут до еды и через 40-60 минут после. С чем это связано?


☝Во-первых, жидкость разбавляет желудочный сок и мешает правильному перевариванию пищи.
☝Во-вторых, съедая, например, 250 гр еды и запивая ее стаканом чая или кофе 200 мл мы растягиваем свой желудок и тем самым привыкаем к перееданию.
☝Если же пища поступает маленькими порциями, но регулярно, то обмен веществ не замедляется, желудок не растягивается.

Для приготовления сегодня хочу предложить вашему вниманию рецепт овсяноблина - одного из самых популярных блюд в ПП (правильном питании).

Ингредиенты:

1 яйцо
2 ст л овсяной муки/овсяных отрубей
Кефир - на глаз, так чтобы тесто получилось как на блины
Подсластитель по вкусу

Приготовление:


1. Смешать все ингредиенты

2. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.

3. Выкладываем начинку на одну сторону блина на половину, накрываем начинку второй половинкой. В качестве начинки может быть практически все что угодно - например, сладкий вариант - смешать в блендере банан, малину и творог или не сладкий вариант - сыр, помидор и зелень.


Приятного аппетита!

Читайте по теме
  • Полезные сырники Полезные сырники
    Весь настрой задает наш завтрак! Попробуйте эти замечательные малокалорийные сырники и точно останетесь довольны!
  • Гранола (рецепт) Гранола (рецепт)
    Сегодня у нас рецепт простого и лёгкого завтрака - Гранола.
  • Панкейки Панкейки
    Предлагаем Вашему вниманию отличный вариант воскресного завтрака - панкейки, или по простому оладьи по принципу правильного питания. Ешь и худей!
  • Сколько варить кашу? Сколько варить кашу?
    Часто ли у Вас бывало так, что вроде бы и опыт есть, а каша все равно не получается нужной консистенции? Мы приготовили для Вас шпаргалки по варке каш, сколько нужно жидкости, сколько времени на варку и еще некоторые секреты идеальной каши.
  • Домашнее мороженое Домашнее мороженое
    На дворе лето! Мы так долго его ждали! Но когда термометр зашкаливает и показывает больше 30 градусов, то естественно хочется охладиться!